Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles et des plus dangereux, car il implique non seulement l'abandon d'un grand nombre d'aliments (et donc de substances utiles), mais également l'abandon des aliments solides. Ceci, à son tour, peut entraîner une détérioration du tractus gastro-intestinal, une détérioration de la santé dentaire et une hématopoïèse inappropriée. Tout cela signifie qu'il n'est pas recommandé de s'en tenir à un régime liquide pendant une longue période ; 7 jours suffisent. En cela, il est inférieur aux régimes Dukan, Maggi et Keto. Sans parler de bien manger. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un régime alimentaire, et n'oubliez pas que le plus important est la santé !
Avantages
- Résultats rapides.
- Détoxification du corps.
- Cuisine facile et simple.
Avec ce régime, vous pouvez emporter votre « déjeuner » avec vous et le « manger » n'importe où, ce qui est très pratique pour ceux qui sont constamment en mouvement.
Inconvénients
- Forte sensation de faim, surtout les 3 premiers jours.
- Court terme.
- Limiter la diversité alimentaire.
- La charge sur les reins augmente en raison de la consommation. de grandes quantités de liquide.
- Interdiction de toute activité physique sérieuse.
- Ballonnements possibles.
Contre-indications
Toute maladie du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, des reins. Ce régime ne convient qu'aux personnes en parfaite santé.
Règles de base
La règle la plus importante du régime est de ne pas mâcher les aliments. Vous ne pouvez « manger » que des aliments broyés dans un mixeur. Cependant, vous devez toujours surveiller votre apport calorique. Calculez vos besoins quotidiens en KBZHU (le rapport calories, protéines, graisses et glucides) et essayez de les respecter avec un léger déficit, d'environ 10 à 15 %. Si vous battez du chocolat avec du lait dans un mixeur et que vous ne mangez que du chocolat, aucun régime ne vous aidera. Il est important de boire de l’eau propre entre les repas, au moins 1,5 litre par jour. Il est tout aussi important d'exclure l'entraînement tout en perdant du poids avec ce régime, en raison de la faible teneur en calories et de la rareté du régime.
Produits interdits
- Tout aliment sous forme solide.
- Alcool.
- Sucre, farine, tous produits de boulangerie.
- Graisse.
- Épicé.
- Aliments en conserve.
Régime alimentaire pendant 7 jours
Il n’y a qu’une seule règle alimentaire au quotidien : ne pas mâcher. Pas d'aliments solides, pas de smoothies ni de yaourts avec des morceaux de fruits, légumes ou céréales. Vous pouvez préparer vos propres shakes à base de mélanges de protéines, de lait écrémé et de kéfir, de lait d'avoine ou de lait de coco. Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume. Les seuls fruits à éviter sont la banane, l’avocat et le raisin. Les baies peuvent également être consommées sous forme de boissons aux fruits, de compotes et de smoothies. Essayez de ne pas prendre plus de quatre repas principaux et leur volume ne dépasse pas 300 ml. Si entre eux vous êtes envahi par une forte sensation de faim, buvez un verre - deux kéfir avec une teneur minimale en matières grasses. Buvez plus d'eau tiède et chaude, cela aidera à tromper le corps.
Résultats du régime alimentaire
Bien sûr, ce n’est pas comme ça : consommez uniquement des aliments liquides pendant 7 ou 14 jours. Les 3 premiers jours seront particulièrement difficiles. Mais du coup, vous verrez sur la balance moins 7 à 10 kg, ce qui ne peut que se réjouir. Vous devez abandonner le régime avec beaucoup de prudence, car le corps s'est détendu après tant de temps sans nourriture solide. Commencez par préparer vous-même des soupes plus épaisses - des purées, puis laissez-y des morceaux de nourriture, rendant chaque jour vos aliments plus épais et plus durs jusqu'à ce que vous les ameniez à une consistance normale. Nous vous recommandons fortement de passer à une alimentation adéquate, cela aidera à maintenir les résultats obtenus et à ne plus reprendre de poids.
Commentaires sur le régime alimentaire
"Ce régime m'a permis de perdre 5 kg en 7 jours avant le mariage de ma fille. Je l'ai trouvé confortable et léger."
"Quand j'ai arrêté d'allaiter mon deuxième enfant, j'ai marché sur la balance et j'ai eu peur ! Pendant la garde, j'ai pris 6 kilos. Mon mari a commencé à laisser entendre que cela ne me convenait pas. J'ai dû agir de toute urgence, j'ai trouvé ce régime sur Internet et j'ai décidé de le faire. Les 2 premiers jours, je me sentais mal, j'étais en colère et je pensais constamment à la nourriture, en plus, mes enfants et mon mari ont besoin de cuisiner. Mais ensuite je me suis impliquée, heureusement ce n'est pas éternel. Elle n'a duré que 10 jours puis est tombée en panne. Mais quand je me suis pesé, j'ai vu que j'avais perdu 8 kg et j'étais très content du résultat. Je veux répéter cela dans six mois.
"Après les vacances du Nouvel An, j'ai pris 4 kg, c'est probablement le cas de tout le monde, mais ça ne me convenait pas, j'ai l'habitude de surveiller mon poids. Avec un régime liquide, j'ai perdu 5 kg en 14 jours, mais probablement parce que je suis déjà mince, je n'ai juste pas aimé mon ventre saillant. La peau est devenue propre et le corps était léger. Mais je ne m'assoirai plus dessus, car je suis tourmenté par l'insomnie, et en général c'est dur, je n’ai pas assez de volonté pour l’utiliser souvent.